La camiseta solidaria que debería tener todo deportista

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Colabora con el Reto Solidario "Más que Deporte", sección solidaria del Club Triatlón Antequera. Su fin es ayudar a la ONG Asociación "Sonrisa de Lunares". Por solo 10 € llévate una estupenda camiseta y entra en el sorteo de 6 estupendos premios!! 

Todo lo recaudado irá en beneficio del Centro Michelle González para el tratamiento Fisiológico, Psicológico y Jurídico de NIÑOS SIN RECURSOS.

Para hacerte con la camiseta y la participación del sorteo podéis contactar con Miguel Ángel García Muñoz - Club Triatlón Antequera o en los comercios patrocinadores.

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200 frases deportivas: inspiración con FRASES MOTIVADORAS

Frases motivadoras deporte . Las palabras también cuentan y las frases de motivación deportiva pueden ser un revulsivo. No obstante, te aviso: las frases de motivación pueden servir en un día malo o en un mal momento, pero será tu capacidad de sacrificio y la constancia lo que marcará la diferencia . Lo cuento aquí: La vida es una remontada . De hecho, las grandes historias del deporte y sus frases nos pueden valer para motivarnos en todos los ámbitos de la vida. Hemos recopilado algunas  frases de motivación deportiva . Todo parte de una obsesión personal en torno a este tipo de frases de motivación. Mi necesidad de motivación personal viene de largo. Me crié como un niño gordito y tímido al que los otros niños nunca querían en su equipo. Pese a ello, el deporte siempre fue y sigue siendo una de mis pasiones, de ahí que me encanten las frases motivadoras de deporte . En la natación de larga distancia encontré mi espacio contagiándome del espíritu de esfuerzo y superaci
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101 Ronda 2022: 24 horas de homenaje legionario al deporte

Momentazo tras momentazo en el retorno de los 101 Ronda.  El espíritu cientounero sigue más vivo que nunca, aunque los 101 Ronda  no se hayan disputado en 2020 ni en 2021 por el maldito Covid-19. Los  101 km Ronda 2022  se han disputado entre el sábado 14 y el domingo 15 de mayo demostrando ser uno de los mayores eventos deportivos de resistencia del mundo que, además, tenía pendiente la conmemoración de los 100 años de la Legión. La organización corre a cargo del Tercio Alejandro Farnesio IV de la Legión, haciendo de la prueba una de las citas más importantes del calendario nacional de deporte popular. Ganadores 101 km Ronda 2022 Hasta las 10 de la mañana del domingo 15 de mayo tenían los deportistas para finalizar el recorrido. No obstante, en la noche del sábado ya se conocía a todos los ganadores. En la modalidad de ciclismo de montaña MTB, los primeros han sido José "Quillo" Márquez y Lorena Cobos. En marcha individual, han vencido Dani García Gómez y Ana María Cervá
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Rodillo de abdominales ¿es efectivo o es un chisme más?

Contar con abdominales firmes es un deseo para hombres y mujeres... ¡y no digas que no! El rodillo de abdominales o rueda abdominal es probablemente la herramienta más efectiva y fácil de usar para conseguirlo. El conocido como six pack o tableta de chocolate podría estar a tu alcance, aunque para ello es necesario ejercicio, constancia, correcta alimentación y nosotros te recomendamos el rodillo de abdominales . Seamos claros. Para conseguir resultados en las abdominales es necesario perder grasa y trabajar la zona con ejercicios específicos . Puede ser en banco de abdominales, con abdominales convencionales o con este aparato de abdominales en forma de rodillo que de forma muy económica se ha convertido en la alternativa ideal, aunque al principio cuesta adaptarse a él. El rodillo para abdominales centra todo el esfuerzo en la zona del abdomen en mayor medida que las abdominales tradicionales haciendo que el trabajo se aproveche más y el fortalecimiento llegue más rápido y sea
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Deportistas españoles: los mejores de todos los tiempos

Rafael Nadal, Carolina Marín, Miguel Induráin, Severiano Ballesteros, Javier Gómez Noya, Teresa Perales ¿quiénes son los mejores deportistas de la historia ? Deportistas españoles ¡claro! Hacemos un repaso por aquellos mejores deportistas de la historia en nuestro país, algunos son deportistas famosos y otros han pasado más desapercibidos para el gran público. Deportistas españoles campeones del mundo, olímpicos y paralímpicos Queremos que esta entrada se convierta en un homenaje a los mejores deportistas españoles de la historia, la mayoría campeones del mundo , pero también campeones olímpicos, paralímpicos, grandes jugadores de deportes de equipos... .  Ni son todos los que están, ni están todos los que son, de hecho empezamos con un número limitado de deportistas españoles para poco a poco ir ampliando la nómina de nombres con las propuestas que nos lleguen. Esperamos que esta entrada de deportistas españoles se pueda convertir en toda una enciclopedia del deporte españo
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Clasificación 101 Ronda 2022 La Legión: los top 10 de todas las pruebas

¿Buscas las clasificaciones de los 101 Km Ronda 2022 ? Aquí las encontrarás. Durante todo el día y toda la noche, han estado llegando ciclistas y marchadores a Ronda finalizando esta prueba de larga distancia. Aquí encontrarás las clasificaciones completas de los 101 La Legión 24 horas, pero adelantamos los primeros puestos.  En MTB, el ganador masculino no ha cambiado respecto a 2019, venciendo "Quillo" Márquez. Lorena Cobos ha sido la primera mujer sobre bicicleta de montaña. En marcha a pie, han ganado Dani García Gómez, bajando de nueve horas, siendo la primera mujer, de nuevo, Ana María Cerván. Trail Runners Avanza Jaén han ganado en marcha por equipos masculinos y Fuerza y Honor en equipos femeninos.  Fotos: Facebook Organización 101 . Clasificaciones 101 Ronda 2022 Ha sido una edición que no ha decepcionado, con buenta meteorología, con calor, pero no excesivo, con un poco de viento y con mucho ambiente por los caminos de la comarca de la Serranía. Estos son los result
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Clasificaciones Ultra Trail Bandoleros y Bandolerita 2022

¿Buscas la clasificación de Bandoleros 2022 ? Aquí la encontrarás. Después de la cancelación en 2021, la organización del Club Tritón espera desarrollar con éxito el ultra trail  Sierras del Bandolero   2022 el   4, 5 y 6 de marzo. Clasificaciones Bandoleros 2022 Los primeros clasificados de las distintas pruebas han sido los siguientes: Resultados 100 millas Sierras del Bandolero Hombres Rafael Romero Sánchez Alfonso Sánchez Reina Amador Perena Cabrera Mujeres Rafaela Román Río Miryam Talens Belen Elena Calvillo Arteaga Resultados Bandolerita 81 KM Hombres Joaquín Guerrero Sarmiento Juan Alberto Andrey Albarado Víctor Manuel Andreu Alvarado Mujeres María Victoria Soler Jiménez Raquel Villalba Rodríguez Patricia Vidal Calduch Resultados Maratón 40 KM Hombres Ismael Bacas López Ramón Alarcón Rodríguez Víctor López Aguirre Mujeres Noelia Castillo Valle Natalia Pendas Franco Estefanía Gutiérrez López La clasificación en directo con todos los resultados de Bandoleros 2022 están disponibles
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La importancia del ritmo cardíaco en tus sesiones de spinning

Si realizas  spinning  o alguna otra actividad física de alta intensidad ¿eres de los que se centra en las indicaciones del monitor y se olvida de todo? ¿mides y adaptadas datos como las pulsaciones o los watios desarrollados? Medir la  frecuencia cardíaca  tiene interesantes beneficios, ya que permitirá orientar tus objetivos y aprovechar mejor el esfuerzo y el tiempo destinado a la actividad. Por lo tanto, lo primero de todo para empezar a trabajar con la frecuencia cardiaca es que entres en una  web de pulsómetros  para hacerte con uno. ¿Qué es la frecuencia cardíaca? La frecuencia cardíaca (FC) es la cantidad de veces que el corazón late por minuto, una cifra útil para medir la intensidad del ejercicio, ya que estamos hablando de datos objetivos con el objetivo de que tu práctica deportiva, y el spinning en concreto, pueda ser más efectivo. Lógicamente, la efectividad del entrenamiento dependerá del nivel de exigencia que te impongas y de tus objetivos a la hora de pra
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El portero de fútbol que recibió una lluvia de ¡consoladores de plástico!

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Siete deportistas con operaciones estéticas

Desde un paso fugaz por el quirófano hasta verdaderas transformaciones: las cirugías estéticas están cada vez más normalizadas en el ambiente deportivo. En este artículo revelamos qué intervenciones se han realizado algunas figuras del futbol y el tenis. Hace algunos años que existe una marcada tendencia a realizarse algún tipo de intervención estética para mejorar el aspecto físico de la persona. Este tipo de intervenciones son cada vez más comunes en deportistas ya que están sometidos a "muchas miradas" y les da seguridad en sí mismos, algo importante para lograr un desarrollo de bienestar no sólo a nivel personal sino profesional. Uno de los tratamientos más solicitados por los deportistas es el rejuvenecimiento facial . La piel de las personas que realizan entrenamientos intensivos y competencias al aire libre, se encuentra más expuesta a los daños propios del paso del tiempo y al impacto del sol y el viento. En la siguiente lista, reunimos siete dep
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Maratón Madrid 2023: inscripciones abiertas de 42, 21 y 10K

El Zurich Rock 'n' Roll Running Series Madrid , es decir, el Maratón de Madrid 2023 , tiene abiertas sus inscripciones para su edición 2023. La fecha del Maratón Madrid 2023 será el 23 de abril con las conocidas distancias de 42 kilómetros, 21K y 10K. Volverá a ser otra prueba multitudinaria y muy popular con atletas de distintas procedencias que eligen la prueba para correr por lugares emblemáticos de la capital de España. El año pasado, más de 30.000 personas disfrutaron de este ambiente. Mira estas ofertas en ropa de maratón Maratón Madrid 2023 o cuadragesimoquinta edición La cita de la Maratón Madrid va camino de su medio centenario y se supera en cuanto a marcas estando galardonado por la Road Race Label otorgada por la World Athletics. El año pasado, la etíope Sinaresh Yerga logró la mejor marca femenina con 2:24:37 y el keniano Mark Kiptoo el record mundial de maratón M45. Inscripción Maratón Madrid Ya están abiertas las inscripciones de la Maratón Madrid 2023 y mientra